الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


10 - رمضان - 1428 هـ:: 22 - سبتمبر - 2007

جدي يحطمني ويهز ثقتي بنفسي!


السائلة:دينا ز س

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

بسم الله الرحمن الرحيم
أتمنى تساعدوني لأني بجد محتاجة مساعدة أحس أن نفسيتي تعبانة أنا طالبة جامعية في السنة الثالثة عندما أنهيت المرحلة الثانية لم أنجح في جميع المواد وهذا الشيء أتعبني كثيرا  فأنا كنت قد بذلت جهدا في الدراسة لكن مشكلة النسيان والسرحان تتغلبان دوما علي ولا أجد حلا لهذه المشكلة..
مع العلم أنني أدرس في السعودية لكن في منطقه غير التي يسكنها أهلي .. ولكني أعيش في منزل جدي لأبي وأيضا أعاني كثيرا في المنزل, جدي دائما يرميني بالكلام فلا ينظر لي سوى طفلة لم أبلغ 16 سنة وكلما رآني أحمل طفلا كذلك يرميني بالكلمات وأنا أحب الأطفال كثييييييييرا ويرميني بالكلمات أمام عماتي وبنات عمتي يقول لي أنت غبية لا تفهمين ويدقق على كل مشوار لي فأصبحت إذا أردت الخروج لا أخبره ما هذه الحياة أبي لم يفعل معي هذا الشيء. وأنا لم أعد أتحمل كثيرا هذا الشيء أصبح يراودني شيء من النقص وأنا ولله الفضل لا ينقصني شيء ولا أعاني من أي مرض نفسي أبدا الآن أصبحت أشك في نفسي وفي تصرفاتي .. وأنا أفيدكم بأنني غيورة كثيرا وأتمنى التخلص من هذه الغيرة وأطلب منكم المساعدة أرجوكم.. أنا قليلة الثقة بالنفس ..
وشكرا


الإجابة

الأخت الكريمة.. مرحبا بك في موقع (لها أون لاين) وشكرا على ثقتك الغالية..
دعينا نفكر بصوت عالي.. الرسوب في السنة الماضية كان مؤلماً ولا شك ولكنه في الواقع هو نتيجة, كما أن عدم التركيز والسرحان هو نتيجة للضغط النفسي الذي تتعرضين له.. أرجو أن تتحمسي لمتابعة النقاط التالية..
أولاً: الخطوة الأولى للتغلب على هذه الضغط النفسي هو أن نتعرف اننا نقع تحت تأثيره.. ولقد امتلكت بصيرة جيدة لذلك. وبالإضافة لما ذكرت من مضايقات لا تنسي أن بعدك عن أهلك هو ضغط إضافي عليك.
ثانياً: من أهم المضايقات هي مضايقات جدك لك.. تذكري شيئاً مهماً.. من مراحل تطور الشخصية أن نصل إلى مرحلة نستطيع فيها السيطرة على مشاعرنا وعالمنا الداخلي بعيداً عن تأثير الآخرين ومضايقاتهم.. القاعدة الذهبية هنا كما قال احد الكتاب: لا يمكن لأحد أن يؤذيك دون رضاك.. أنا لا أبالغ.. يجب أن نصل إلى مرحلة من النضج في الشخصية حتى نمتلك السيطرة على أنفسنا ونمنع الآخرين من التأثير علينا فلا تؤثر فينا كلاماتهم طالما أنها ليست صحيحة أو لا تطابق الواقع.. اعرف أن هذا سهل على المستوى النظري لكنه صعب في التطبيق.. أعترف انه صعب لكنه ليس مستحيلاً. ومع التجربة والممارسة والتمرين ستتمكنين من الوصول إلى هذه الدرجة المميزة.
ثالثاً: لماذا تتألمين عندما تستمعي لنقد جدك وتعليقاته؟؟ الواقع أن نقده ليس هو الذي سبب لك الألم.. الذي سبب الألم هو ما تقولينه لنفسك في ذات اللحظة التي يوجه فيه نقده لك.. فعندما يقول أنت غبية! أنت تقولين لنفسك: (أوه ما هذه الحياة القاسية والسيئة التي أعيشها هنا.. أنا غبية.. نعم هو على حق فأنا لا أتقن شيئاً.. أنا لا أستحق الاحترام.. لا أفهم.. لا أعرف) وهكذا سلسلة لا تنتهي من الحوار الداخلي السلبي الذي ينتهي بك نحو الألم بشكل طبيعي. ولو طورت مهارتك نحو تغيير حديثك الداخلي نحو نفسك في لحظة نقده لك فستتغير مشاعرك بشكل واضح.. فلو قلت: (أوه لقد سئمت من جدي.. أنا أعرف نفسي.. أنا لست غبية لكن المشكلة أنه كثير الانتقاد والتعليق.. لا تعكري مزاجك.. تحمليه فهو صاحب فضل عليك.. الكبار مزعجون وجدي واحد منهم.. ولكن لن أجعله يؤثر علي.. أنا أحب نفسي ولن أجعله يؤذيها).. وهكذا يمكن تغيير مجرى حديثك مع نفسك ليصبح إلى صالحك ويخفف عنك الكثير. لاحظي أن ما ذكرته هو مهارة لا تتطور إلا مع الوقت والممارسة والتمرين والفشل أحيانا.. ولكن عندما تمتلكينها فستصلين لتلك المرتبة العالية التي ذكرتها سابقاً حيث لا يمكن لأحد أن يؤذيك دون رضاك.
رابعاً: يجب أن نقف أيضاً على قضية الثقة بالنفس.. هي قضية في غاية الأهمية.. والحقيقة أنك لست وحدك.. لقد عشتُ هذا الشعور المؤلم يوماً.. ولقد قابلت من الرجال وهم في الخمسين من عمرهم ويعانون من هذه المشكلة.. لكن الخبر الجيد أن هذه المشكلة ليست مستعصية أو أبدية.. ومع بذل الجهد والعمل ستبدئين التقدم نحو الثقة بنفسك.. وهو طريق طويل لكنه ضروري ويستحق كل التضحيات. ولقد كتب الكثير من الكتاب المميزين في هذا الموضوع الحيوي.. وستجدين في الشبكة العالمية (الانترنت) العديد من المقالات حول هذا الموضوع الهام.
ختاماً: بقدر الألم الذي يسببه لك انتقادات جدك وملاحقته لك, لكنه يعطيك في الحقيقة فرصة لتطوير مهاراتك في التعامل مع الآخرين.. وتنمية هذه المهارة هو أمر أساسي وسيساعدك في التعامل مع هذه الحياة القاسية في مختلف الظروف والأوقات.. فكوني مبتهجة! وفقك الله لما يرضيه ومرحبا بك في موقع (لها أون لاين).



زيارات الإستشارة:5263 | استشارات المستشار: 577


استشارات محببة

هل أطرح من رأسي فكرة الماجستير؟! ( 2 )
الإستشارات التربوية

هل أطرح من رأسي فكرة الماجستير؟! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnمشكور يا دكتور محمد عبدالله...

د.محمد بن عبدالله الزامل3509
المزيد

أريد كتبا تفيدني!
الإستشارات التربوية

أريد كتبا تفيدني!

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته:rn أنا بصراحة أعشق القراءة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3509
المزيد

أنا محتارة بين أخي وزوجتيه!
الاستشارات الاجتماعية

أنا محتارة بين أخي وزوجتيه!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnمشكلتي باختصار أني بنت عمري...

د.أحمد حسن محمد3509
المزيد

زواجي سبب الخلاف بين أبي وعمي!
الاستشارات الاجتماعية

زواجي سبب الخلاف بين أبي وعمي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnمشكلتي أن أبي وعمي ( والد...

د.أحمد حسن محمد3509
المزيد

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!
الإستشارات التربوية

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأريد التكرم بمساعدتي للإجابة...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3509
المزيد

في صراع بين الحرية التي أريد ورضى والدي !
الاستشارات الاجتماعية

في صراع بين الحرية التي أريد ورضى والدي !

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.rn   جزاكم الله...

أسماء أحمد أبو سيف3509
المزيد

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!
الإستشارات التربوية

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!

السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3509
المزيد

كيف أطور شخصية سجين مضى ست سنوات في السجن؟
تطوير الذات

كيف أطور شخصية سجين مضى ست سنوات في السجن؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnكيف أطور شخصية سجين مضى ست سنوات في...

د.علي بن محمد بن أحمد الربابعة3509
المزيد

كيف أحميه من البيئة الفاسدة ومن الضياع؟
الإستشارات التربوية

كيف أحميه من البيئة الفاسدة ومن الضياع؟

الأفاضل / مستشارونrn السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn مشكلتي...

أسماء أحمد أبو سيف3509
المزيد

درجات ابنتي في المدرسة تسوء!
الإستشارات التربوية

درجات ابنتي في المدرسة تسوء!

السلام عليكم..rn وبعد التحيةrnعندي بنت عمرها ست سنوات وفي...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3509
المزيد